Food Coma คืออาการง่วงหลังกินอิ่ม เกิดจากการที่คุณรับประทานอาหารมื้อใหญ่มาจนอิ่ม โดยอาหารมื้อนั้นประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน หลังจากผ่านระบบย่อยแล้ว จะมีกรดอะมิโน ที่เรียกว่า ทริปโตเฟน (Trytophan) เข้าสู่สมองและระบบประสาท ส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด จนนำไปสู่อาการง่วงนอน นั่นเอง
จริง ๆ แล้วปัจจัยที่ทำให้เกิด Food Coma นั้นมีด้วยกันหลายสาเหตุ ไม่ได้เกิดจากการทานอาหารอิ่มจนเกินไปเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ การโหมงานหนักมากเกินไปในช่วงเวลาเช้า การทานอาหารประเภทแป้งและคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหารมากเกินไป ทานอาหารที่มีกรดไขมันมากไปทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) และเมลาโทนิน (Melatonin) ออกมา ซึ่งมีผลทำให้ง่วงนอน ซึม และรู้สึกเหนื่อยล้า
แก้อาการ Food Coma
คงไม่ดีแน่ ถ้าขณะกำลังประชุมสำคัญช่วงบ่าย แล้วสมองของคุณเกิดงดสั่งการ เพราะมีอาการง่วงนอนมารังควาน เหตุจากทานมื้อกลางวันมากไปหน่อยจนเกิด Food Coma ง่วงนอนหลังกิน วิธีง่าย ๆ ที่มนุษย์ออฟฟิศสามารถรับมือกับอาการนี้ได้ คือ
ในแต่ละวันพยายามพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ โดยนอนหลับให้ได้ประมาณ 7 – 8 ชั่วโมงต่อคืน
พยายามเลี่ยงการประชุมในช่วงบ่าย (ถ้าสามารถทำได้) เป็นประชุมช่วงเช้าแทน เพราะช่วงเช้าสมองจะโปร่งโล่งสบาย สั่งการได้ดีที่สุด
“เราพร้อมเปิดประตูมอบโอกาสให้คนยุคใหม่ มาเป็นส่วนหนึ่งของ Money and Wealth Plus ด้วยกันนะคะ อนาคตที่คุณเลือกเองได้”
Cr. https://th.jobsdb.com/th-th/articles/food-com
Cr. Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Tel: 063-282-3651
Web: moneyandwealthplus.com
Line: lin.ee/k5HwV9W
Map: g.page/MoneyandWealthPlus
#MoneyandWealthPlus #Lifestyle #Freedom #Money #Fund #Financial #FA #Investment #Consultant #WealthCreation #WealthProtection #WealthAccumulation #WealthDistributio
